Fitness a Miami: Ecco le Tendenze della Città più Caliente degli USA

Workout: passione o sacrificio? Non saprei, ma quando arriva questo periodo dell’anno iniziamo metodicamente a chiuderci nelle palestre, a correre come gazzelle in giro per la città, oppure a faticare quotidianamente, con fitball, kettlebell e altre diaboliche macchine. Ebbene, da quando vivo a Miami ho iniziato a dare un tono più rilassante, e meno costrittivo […]

Allenarsi A Casa Non è Mai Stato Così Semplice

Ora che la primavera si sta davvero avvicinando, è arrivato il momento di mettersi al lavoro per riacquistare la forma perduta durante questi mesi invernali, e nelle righe che seguiranno, ecco preziosi consigli su come riacquistarla, senza per forza dover uscire da casa! Si, avete capito bene! A casa, senza dover sudare dietro alle macchine […]

Inizia il nuovo anno nel modo giusto: sane abitudini per un nuovo inizio

Comincia il nuovo anno: è il momento giusto per i cambiamenti. Iniziare poi dalle buone e sane abitudini è ancora meglio. Questi 5 semplici consigli vi aiuteranno ad affrontare questo nuovo capitolo.   Iniziare in piccolo.   Photo Credit: firstdancestudios   Invece di gettarvi nel Barry’s Bootcamp o in quelle intense sessioni in palestra, cominciate semplicemente con una passeggiata al parco, […]

Bikram yoga

Detossinante, antistress, tonificante. Il Bikram Yoga è l’attività perfetta per avere una mente sana in un corpo sano ed è adatto a persone di ogni età. Esistono numerosi e diversi stili di yoga. Nel dettaglio, il Bikram Yoga prende il nome da Yogirai Bikram Chouldhury: il maestro di Calcutta che lo ha ideato e poi diffuso […]

Arriva l’autunno: via a uno stile di vita più sano

L’estate è il periodo perfetto per lasciarsi un po’ andare e dimenticare in parte la routine quotidiana e, anche se i mesi invernali sono considerati quelli in cui è più facile eccedere a tavola con le calorie, la stagione estiva ci lascia con qualche chilo in più di cui, con qualche accorgimento, non sarà difficile […]

Sensoria: il personal trainer virtuale

Un mix tra la creatività italiana e la tecnologia made in United States che cambierà il modo di vivere gli allenamenti. Nasce Sensoria Fitness, la nuova e rivoluzionaria tecnologia “Wearable” . Photo Credit: Sensoria Fitness Sensoria è una calza “intelligente” dotata di nano sensori inseriti nel tessuto che rilevano la postura, il battito cardiaco e i chilometri percorsi e trasmettono […]

Sole, mare, onde e fit: gli esercizi da spiaggia per un corpo super tonico

E’ sicuramente difficile pensare di allenarsi quando si è in modalità vacanza. Rilassarsi sulla spiaggia con il vento in faccia rappresenta perfettamente l’idea di paradiso in terra, ma allo stesso tempo siamo consapevoli che presto pagheremo dazio er tutti gli allenamenti saltati e il cibo non proprio salutare che ci piace gustare in vacanza. Qualche […]

La Bikini Body Guide funziona?

Dall’Australia all’America, arriva in Italia la Bikini Body Guide, il programma di allenamento ideato dalla ventitreenne Kayla Itsines, personal trainer e sportiva. La guida è composta da una serie di esercizi da seguire in 12 settimane. Ogni settimana il livello di allenamento sale e si intensifica sempre di più. Gli allenamenti sono sostenuti dal piano […]