Arriva l’autunno: via a uno stile di vita più sano

L’estate è il periodo perfetto per lasciarsi un po’ andare e dimenticare in parte la routine quotidiana e, anche se i mesi invernali sono considerati quelli in cui è più facile eccedere a tavola con le calorie, la stagione estiva ci lascia con qualche chilo in più di cui, con qualche accorgimento, non sarà difficile […]

Surf in U.S.A. : i nostri surfisti americani preferiti

Surfare non è solo un passatempo estivo, ma uno sport fisicamente impegnativo che richiede capacità atletiche e grazia. È necessario, inoltre, avere un grande equilibrio e una postura appropriata. Dovete sentire il ritmo dell’oceano e intuire l’arrivo delle onde. È una grande prova fisica ma, una volta padroneggiata, vi sentirete molto gratificati: imparare ad essere […]

Sole, mare, onde e fit: gli esercizi da spiaggia per un corpo super tonico

E’ sicuramente difficile pensare di allenarsi quando si è in modalità vacanza. Rilassarsi sulla spiaggia con il vento in faccia rappresenta perfettamente l’idea di paradiso in terra, ma allo stesso tempo siamo consapevoli che presto pagheremo dazio er tutti gli allenamenti saltati e il cibo non proprio salutare che ci piace gustare in vacanza. Qualche […]

La Bikini Body Guide funziona?

Dall’Australia all’America, arriva in Italia la Bikini Body Guide, il programma di allenamento ideato dalla ventitreenne Kayla Itsines, personal trainer e sportiva. La guida è composta da una serie di esercizi da seguire in 12 settimane. Ogni settimana il livello di allenamento sale e si intensifica sempre di più. Gli allenamenti sono sostenuti dal piano […]

#NoMakeup: 10 ingredienti segreti per una pelle a prova di selfie

Per un perfetto selfie #NoMakeup, ultima mania delle star instragram-addicted, serve una pelle luminosa, perfetta, tonica.  Molti alleati della nostra bellezza sono un segreto custodito sugli scaffali dei comuni supermercati. Ingredienti preziosi di cui spesso non si conoscono le straordinarie proprietà benefiche. 1. Tè all’Oolong. Dall’acne all’eczema, dall’opacità della pelle o per attutire gli effetti […]