Detossinante, antistress, tonificante. Il Bikram Yoga è l’attività perfetta per avere una mente sana in un corpo sano ed è adatto a persone di ogni età. Esistono numerosi e diversi stili di yoga. Nel dettaglio, il Bikram Yoga prende il nome da Yogirai Bikram Chouldhury: il maestro di Calcutta che lo ha ideato e poi diffuso nel mondo, soprattutto negli Stati Uniti e in Italia.

 

bikram-yoga-artPhoto Credit: Pure-yoga 

 

Sudare e resistere

In cosa consiste questa disciplina? Con la guida di un insegnante esperto, in una sessione di 90 minuti si pratica una serie dinamica di 26 asana (posture) di Hatha Yoga,  più due esercizi di respirazione: si lavora per attivare ogni organo ed ogni cellula del corpo.

La caratteristica principale è che il Bikram necessita di una temperatura esterna superiore a quella corporea: va fatto in una stanza con 40 gradi e con il 40 per cento di umidità. Basta attrezzarsi con un abbigliamento adatto, un tappetino, un asciugamano ed una bottiglia d’acqua.

 

flatironmainPhoto Credit: Bikramyoganyc

 

La sensazione di caldo e di purificazione rendono questa pratica decisamente piacevole e ideale come attività invernale rispetto alla solita palestra. Il calore rende i muscoli meno rigidi e più predisposti all’attività fisica. Le condizioni in cui si fa yoga Bikram aiutano a purificare il corpo e ad eliminare le tossine attraverso il sudore, quindi a perdere i liquidi in eccesso. Questo rende la pelle più bella ed aiuta a dimagrire. Al tempo stesso ci si fortifica interiormente, ritrovando nel tempo la serenità, il proprio equilibrio e fortificando le capacità di resistenza e di resilienza. In questo modo, con una sola disciplina, si hanno contemporaneamente i benefici di: sauna, bagno turco, fitness e meditazione.

Per questo il Bikram non è destinato ad esaurirsi come moda effimera, ma sta attirando sempre più persone che tengono alla loro forma fisica e mentale. 

 

defeat-anxietyPhoto Credit: Bikramyoga

 

Dove praticare Bikram Yoga in Italia e negli U.S.A.

Negli Stati Uniti il Bikram Yoga è molto conosciuto e diffuso, segnaliamo, ad esempio, un famoso studio che si trova diviso in quattro punti di Manatthan, nel cuore di New York:
Bikram YogaNYC

In Italia lo yoga più in voga ed  hot del momento sta prendendo sempre più consensi. L’importante è cercare sempre centri ufficiali, con insegnanti qualificati. A Roma ce ne sono due: il Bikram Yoga Roma, in via Aurelia ed il nuovo Bikram Yoga True Love, nel quartiere Montesacro.

Nel Nord Italia, troviamo il centro Spera Bikram Yoga di Milano ed un altro a Padova.

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