Fitness a Miami: Ecco le Tendenze della Città più Caliente degli USA

Workout: passione o sacrificio? Non saprei, ma quando arriva questo periodo dell’anno iniziamo metodicamente a chiuderci nelle palestre, a correre come gazzelle in giro per la città, oppure a faticare quotidianamente, con fitball, kettlebell e altre diaboliche macchine. Ebbene, da quando vivo a Miami ho iniziato a dare un tono più rilassante, e meno costrittivo […]

Quest’Estate Dite Addio ai Gonfiori

Con l’arrivo dell’estate, anche chi non ha grossi problemi di gonfiori può purtroppo rischiare di soffrirne. Le cause vanno cercate nei tessuti, poiché l’edema, generalizzato o localizzato che sia, è sintomo di ristagno di acqua tra il muscolo ed il grasso, ed indica, di conseguenza, una cattiva circolazione. Per questo, bisogna prendere tanti piccoli accorgimenti e precauzioni […]

Allenarsi A Casa Non è Mai Stato Così Semplice

Ora che la primavera si sta davvero avvicinando, è arrivato il momento di mettersi al lavoro per riacquistare la forma perduta durante questi mesi invernali, e nelle righe che seguiranno, ecco preziosi consigli su come riacquistarla, senza per forza dover uscire da casa! Si, avete capito bene! A casa, senza dover sudare dietro alle macchine […]

Tre ricette leggere per mangiare bene anche fuori casa

Non c’è niente di più difficile che mettere in atto i buoni propositi per l’inizio del nuovo anno, soprattutto quando si parla di abitudini alimentari. C’è un modo, però, per rendere tutto ciò un po’ più facile: prepararsi in anticipo. Se cercate di mantenere le vostre abitudini culinarie sotto controllo, sappiate che non c’è bisogno […]

Come una tisana può migliorarti la vita

Tante volte ci dimentichiamo che i rimedi migliori per il nostro corpo sono quelli che la natura ci offre, capace di alleviare tanti piccoli disturbi che affliggono la nostra quotidianità. Una delle soluzioni più efficaci, veloci e anche economiche è rappresentata dalle tisane, infusi capaci di aiutare a risolvere alcune problematiche mentali come stress ed […]

Inizia il nuovo anno nel modo giusto: sane abitudini per un nuovo inizio

Comincia il nuovo anno: è il momento giusto per i cambiamenti. Iniziare poi dalle buone e sane abitudini è ancora meglio. Questi 5 semplici consigli vi aiuteranno ad affrontare questo nuovo capitolo.   Iniziare in piccolo.   Photo Credit: firstdancestudios   Invece di gettarvi nel Barry’s Bootcamp o in quelle intense sessioni in palestra, cominciate semplicemente con una passeggiata al parco, […]

Bikram yoga

Detossinante, antistress, tonificante. Il Bikram Yoga è l’attività perfetta per avere una mente sana in un corpo sano ed è adatto a persone di ogni età. Esistono numerosi e diversi stili di yoga. Nel dettaglio, il Bikram Yoga prende il nome da Yogirai Bikram Chouldhury: il maestro di Calcutta che lo ha ideato e poi diffuso […]

Un’alleata per il nostro benessere: la cannella regina delle ricette beauty

Profumata ed aromatica, la cannella rende ancora più buoni molti cibi, soprattutto se spolverata su dolci, frutta e bevande. Oltre ad essere deliziosa, la cannella possiede numerose virtù che agiscono su benessere e bellezza. Un motivo in più per utilizzarla ogni giorno.  Il cinnamomo o cannella è una pianta originaria dello Sri Lanka. Dalla corteccia e dai ramoscelli si ricava […]